养生秘诀：活百岁不痴呆的11个养生秘诀

　　【养生秘诀：活百岁不痴呆的11个养生秘诀】

　　健康其实与事业、家庭一样，也需要经营。推荐养生秘诀：活百岁不痴呆的11个养生秘诀9zw鄂东网|xianzhaiwang.cn

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　　早起习惯：9zw鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　1。起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。9zw鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　2。一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。9zw鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　3。每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。9zw鄂东网|xianzhaiwang.cn

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