吃什么抗衰老 推荐12种抗衰老食物(6)

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        11、大蒜vuY鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　大蒜属于典型的“外丑内美”类 型抗氧化食物。说它外丑，一是长得平淡无奇，没有鲜艳的颜色；二是大蒜的味道实在是不敢恭维；说它内美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！vuY鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　12、柚子vuY鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　柚子的抗氧化能力，主要 体现在富含的生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。 生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。 生物类黄酮在水果中的含量较高，同时也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小，不需要在肠道进一步水解就可以被吸收，因此不会容易被破坏，能较好地保持原有形态性状，在身体内发挥作用。vuY鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　看了以上的介绍，现在你知道吃什么抗衰老了吧，希望能帮助到你。vuY鄂东网|xianzhaiwang.cn

吃什么抗衰老 推荐12种抗衰老食物