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健脾养胃粥大全 健脾养胃粥的做法(2)

 时间:2016-06-16 14:26:53编辑:来源:news.xianzhaiwang.cn
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  3、南瓜胡萝卜小米粥giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  材料:小米、南瓜、胡萝卜。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  4、红薯粳米粥giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  材料:红薯两块,粳米适量。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

  功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。giF鄂东网|xianzhaiwang.cn

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