血脂高吃什么好 降血脂食疗方

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　　血脂高吃什么好？现在高血脂群体正在不断扩大，高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、全身性的。血脂高必须要进行干预，那么，血脂高吃什么好呢？2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　一、血脂高吃什么好？2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

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　　1、苹果2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　2、燕麦2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　3、山药2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。2in鄂东网|xianzhaiwang.cn

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