秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病(2)

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秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3、山药aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　最佳功效aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　除湿止泻aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　润肺止咳aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　美白祛斑aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4、海带aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　最佳功效aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　预防秋季缺碘aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　利尿消肿aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　防癌抗癌aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用，并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用，平时适当吃一下，胜过很多名贵保健品;aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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