如何才能清肺润肺补水美颜 女人多吃10种食物润肤润肺(4)

　　7、梨子Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　水梨具有凉润功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也对喉咙有养护的作用。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　生吃水梨，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状；而冰糖蒸梨，更是老一辈所传授下来的食疗补品，能滋阴补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　不过，由于水梨属于凉性，寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状。因此，建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮，以中和食性。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　禁忌：寒性体质不宜多食。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　8、杏仁Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　这里指的杏仁为中药杏仁，而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁，实际上没有杏仁的味道与价值。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁常用于食疗上，有止咳效果，但含有小毒氢氰酸；而苦杏仁则多用来入药，其毒性比一般甜杏仁略高，但经过煮熟后食用，可降低毒性。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　建议可与水梨、木耳一起炖煮，对剧烈咳嗽很有效果。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　禁忌：不建议过量食用。Pnd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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