如何才能清肺润肺补水美颜 女人多吃10种食物润肤润肺(2)

　　3、山药RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　山药营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材，更有人将山药称作“神仙食”，代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　此外，山药具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤，可减缓更年期女性的不适症状。尤其是日式的山药，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助。RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　禁忌：食用时应去皮，以免生麻、刺等异常口感。RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4、蜂蜜RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是最佳的养生食材。RgH鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　禁忌：因蜂蜜过甜，甜可生痰，痰多的患者不宜多食；感冒或热咳的人，也不适宜食用。

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