2017三伏天从什么时候开始_2017年三伏天有几天_三伏天的饮食养生攻略

三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。2017年三伏天从什么时候开始，具体三伏天有多少天？下面鄂东网小编整理了2017年三伏天入伏时间及持续天数，供大家参考！

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三伏天的养生秘诀PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017年三伏天时间PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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三伏天艾灸&heArts;&heArts;&heArts;三伏天艾灸三阶段需要注意的问题PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017年三伏天入伏时间及持续天数PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017初伏时间：2017年7月12日庚辰PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017中伏时间：2017年7月22日庚戌PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017末伏时间：2017年8月11日庚午PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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三伏天的入伏日期计算PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚会影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天的饮食调理PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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三伏天吃什么好PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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1、莲子PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、绿豆PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、生姜PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、西瓜PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、绿茶PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、梨PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天如何养生PRE鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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