孩子熬夜有什么危害_儿童熬夜的后果有哪些

很多孩子睡觉比较晚，长期下去会给身体发育带来很大的影响，那么儿童常熬夜有哪些危害呢？下面鄂东网小编就为大家介绍下！

孩子熬夜的三大危害iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孩子总是迟睡或熬夜有三大危害，一定不要忽视了对孩子的健康护理，希望每个孩子都能健康成长。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

易影响身高增长iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。 在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身 高。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

易影响智力发育iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

易使免疫功能下降iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

培养孩子的良好睡眠习惯iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

熬夜人群保养肌肤的方法iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。iCi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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