三伏天怎么去寒气_三伏天寒气重怎么调理_三伏天去寒气的好处

三伏天是一年之中最热的一段时期，也是冬病夏治的最佳时期，很多人都会在三伏天调理身体。那么三伏天怎么去寒气呢？小编整理了三伏天去寒气的好处，欢迎阅读！

三伏天怎么去寒气_三伏天寒气重怎么调理_三伏天去寒气的好处4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天怎么去寒气4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

运动祛寒4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食疗祛寒4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

泡脚祛寒4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

艾灸祛寒4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拔罐祛寒4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

怎么判断体内有没有寒气4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天已至，还没抓紧时间进行“冬病夏治”的亲们注意了，养生的大好时机正在悄悄流逝，错过就只能等明年了！要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的！那么怎么判断体内有没有寒气呢？4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

以下症状是有寒气是表现：手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

当然这些只是寒气的一些表现，每个人体内都或多或少有寒气，尤其是夏季，特别容易被寒气入侵：长时间使用空调、冷饮冰水等消暑食品、夜晚着凉等。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗？常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关！4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏天去寒气的方法4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

热水泡脚4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

多运动4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏贴4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三伏灸4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拔火罐4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

刮痧4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。4nz鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

三伏天怎么去寒气_三伏天寒气重怎么调理_三伏天去寒气的好处

文章地址: http://news.xianzhaiwang.cn/roll/556435.html