肝脏吃什么中药排毒_吃什么给肝脏排毒

肝脏是我们身体的命脉，一旦肝脏有损，对我们的身体健康是极其不利的。那么，通常在生活中，吃什么中药能帮助身体排毒呢？以下是由鄂东网小编收集整理的中药排毒的方法，欢迎阅读！

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排毒的药膳sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

一、五味子茶sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

五味子是养肝护肝的中药，现代研究发现五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显，可减少肝细胞变性、线粒体及溶酶体的破坏，从而减轻肝细胞的损伤，增强肝的排毒功能。取五味子10 克，加水500 毫升，武火煮沸后改用文火煎煮20 分钟，取汁代茶饮，连饮2周。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

二、枸杞sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三、由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成的六味地黄丸sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

六味药相互配合，补中有泻、寓泻于补，相辅相成，是通补开合之剂、滋补肝肾之方。用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸湿热、盗汗遗精、消渴等症。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

上文中介绍到的这几种中药可以有效帮助肝脏进行排毒，让肝脏恢复正常的运作功效。除此之外我们还要注意生活中要做到少动气，保持开朗乐观的心态，坚持每天睡午觉。健康的饮食以及必要的体力运动也是帮助肝脏运作很重要的因素。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

肝脏排毒的食物sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、燕麦sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排 毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、山药sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

山药含有丰富的纤维，容易让人產生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、地瓜sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

地瓜中含有丰富的膳食纤维等一些促排便物，而且它的热量很低，且容易让人产生饱腹感。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、芹菜sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

芹菜的热量值很低，其所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。也有研究发现，芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。咀嚼芹菜的过程能够使面部肌肉得到运动，起到瘦脸的效果。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、苹果sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，故可以减肥。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、糙米sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

糙米就是人们说的全米，它保留的米糠，含有丰富的纤维素，具有吸水、吸脂作用，同时还能整肠利便，有助于排毒。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。此外，糙米的血糖指数比白米饭低，能够增强饱腹感，有利于控制食欲，可帮助肥胖者减肥。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7、芦笋sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

芦笋不仅纤维素含量丰富，而且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能平衡人体营养， 促进代谢。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾都有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋含有人体所必需的氨基酸、蛋白质、维生素、纤 维素和镁、锰、硒等微量元素，具有清热解毒功效。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

8、海带sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有丰富的碘，能够促进人体血液中甘油三酯代谢。此外，海带还含有胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮 手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错。烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

肝脏排毒的饮食sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

黄瓜sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

荔枝sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

"现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

木耳sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

虽然我们人体有自净的能力能够在不需要借助外界帮助的情况下自己排除体内的毒素，但是当体内的毒素过多的时候或者是排毒机制的功能减弱的情况下体内的毒素就不容易排除了，这时候大家就要多吃上文中说到的这些蔬菜和水果。sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

苹果sd4鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。

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