夏天吹空调腹泻怎么办_夏天吹空调腹泻要怎么缓解

夏季由于人体内的胃酸和消化液的分泌减少，在有空调的场所容易受冷热的交替，很容易拉肚子。那么，夏天吹空调腹泻后该怎么办呢？下面就不妨和鄂东网小编一起来了解下吧！

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夏天吹空调腹泻的缓解方法4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、首先要注意保暖。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如果你吹空调容易肚子痛的话，首先第一步就是要注意保暖，特别是腹部的保暖，最好能披件外套，或者盖个披肩，同时也要注意脚部的保暖，穿裙子的女性可以在腿上盖件毛毯。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、喝热水。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

在空调房里，气温已经很低了，这个时候就不要再喝凉水、冰水，喝凉水、冰水的话对你的肠胃又是一种刺激，会加重你腹痛、腹泻的症状，这个时候你应该多喝温开水，减少肠胃的刺激。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、喝红糖水。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红糖具有暖胃的功效，喝点红糖水可以防治吹空调拉肚子，也可以在红糖水里加入姜片。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、热水袋暖胃部、腹部。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

回到家中，我们可以躺在床上，然后用热水袋放在胃部、腹部，来暖胃。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、注意饮食。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

平时要少吃生冷的食物，辛辣的食物也要少吃，多吃水果和蔬菜。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、提高身体抵抗力。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

加强锻炼，每周抽一些时间来做运动，当然最好每天能坚持，把身体锻炼好，自然就不怕吹空调会肚子痛。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7、少吹空调。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏天天气热是很难受，但是我们也不能一直窝在空调房里，吹空调要适度，要时常开窗通风，或者换着吹风扇，同时，空调不要调太低，最好不要在26度以下。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

8、晚上睡觉注意腹部保暖。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏天睡觉很多人喜欢打赤膊，肚子上也什么都不盖，这是错误的，晚上睡觉不要露着肚子，要注意腹部保暖。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏天吹空调腹泻的食物调理4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、粥4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、面食4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、苹果4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、樱桃4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、番石榴4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、豆腐、豆浆4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

夏天腹泻不能吃的食物4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、拉肚子不能吃粗粮4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果：多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化，在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、拉肚子不能吃油腻辛辣的食物4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、拉肚子不能吃牛奶或海鲜4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎，应该查一下过敏源，比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃，就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。4TP鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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