哈尔滨市发布寒潮蓝色预警信号 未来48…(3)

原标题：中医养生：8大黄色食物养胃效果最佳Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其中，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃的黄色食物。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

黄色食物对应五行为土，入脾，能加强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都能够维护脾胃安康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功用；这些功用主要是将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，是身体血液、精气、身体运转时动力的，五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，也就是说人体的安康与否，都看脾胃功用能否良好，也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

一、玉米：粗粮中的保健佳品Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食谱推荐：枸杞玉米五彩羹Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

二、南瓜：健胃消食的高手Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食谱推荐：南瓜小米红豆粥Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

三、地瓜：补脾胃、益气力Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

推荐食谱：拔丝地瓜Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

主料：地瓜500克Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡；从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原标题：4种菜不要留到下顿吃：绿叶菜豆制品海鲜Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

导读：“吃不了下顿吃”是很多家庭饭桌上经常说到的一句话。然而，并不是所有菜都适合下顿吃，需要引起大家的注意。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

四种菜不要留到下顿吃Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绿叶菜。绿叶菜从肥料及土壤里吸收的硝酸盐，会慢慢被细菌还原成可能使人体致癌的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高。此外，绿叶蔬菜中的维生素，经过反复加热几乎消失殆尽。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

凉菜。凉菜不具有杀菌效果，且吃过的凉菜中都会带入细菌，长时间的存储更给细菌的生长繁殖提供足够时间，导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。同时细菌也可能在凉菜中大量繁殖，储存不当容易引起腹泻等食品安全问题。此外，放了一段时间的凉菜，口感和色泽也都有所下降。Jds鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

哈尔滨市发布寒潮蓝色预警信号 未来48…

文章地址: http://news.xianzhaiwang.cn/toutiao/456124.html