青少年篮球花里胡哨的姿势不改, 中国篮球将后患无穷

今天笔者在网上看到了一些青少年的运球的篮球照片，笔者认真观察发现，有很多毛病，我感到很好笑，对中国男篮的前途感到小小的担忧。比如说，追求一些 花里胡哨的运球，一个人运两个球，掏裆运球等，虽然可以练习这些运球技术动作，但很多青少年、特别是年纪还很小的儿童，他〔她〕们还没掌握正确的运球姿势和运球手法就让他们练习这些有一定难度的技术动作，笔者认为对他〔她〕们并没有什么好处，弄不好不仅不能掌握正确的运球技术动作，而且让他〔她〕们养成错误的运球姿势和习惯，一旦养成习惯将来很难改正。

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从网上图片和在其他场合看到的一些青少年运球照片，笔者觉得存最大的问题是存在运球姿势不正确！为何这么说，这是有根据的。上图中除了左起最后一排第一个学生做法很正确，正确的运球姿势是双腿自然弯曲，身体重心下降，眼睛的视线朝前看；其余的学生运球姿势和视线都是错误的，特别是前排哦左起第一个采取”骑马蹲裆式“更是错误。笔者认为一旦这样的低头朝下看的习惯养成，将很难纠正。4RU鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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重心向下，眼睛一直朝下看，双腿的姿势错误，这样的问题笔者不是见到一回两回，需要认真对待；好的姿势或者方法收获的是有效的结果，将会事半功倍。4RU鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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就算是练习双腿之间的来回的运球，不能采取双腿直立，低着头朝下的错误姿势！这种姿势在球场是没有的，也是不实用的。说到两个问题，第一个问题是是采取双腿直立；第二个问题是低着头朝下，这两个问题都是在球场是不可取的。笔者还看到一些年纪较小的学生运球时不是“运球”，而是用手掌拍球，这更是错误的，总之诸如此类的问题不少。4RU鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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笔者认为正确的运球姿势是双腿自然弯曲，身体重心下降，眼睛朝前看以扩大视野，运球时是手“运”而不是“拍球”，篮球运动员运球的动作好比用手在水面上压一个球，手往下一压，球借着浮力会往上顶，然后手再压球，如此反复，这个反复的动作就类似篮球运球的动作，看上去似乎手不离球，而拍球是手一下一下地离开球，啪啪地拍球。篮球运动员的运球不是在拍球，而是好象手不离球似的一下下地“运球”。4RU鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

综上来看，笔者举的例子都是一些经常看到的现象，而且还很普遍，这是很多青少年运球所犯的一些习惯性的毛病。训练青少年运球技术动作也好，训练其他技术动作也好，首先要让他们掌握正确的姿势、手法和脚步动作，即掌握正确规范扎实的基本功，这是最重要的！训练时还要注意细节，例如上面所说的眼睛视线，如果不注意这些细节，将来就会在赛场上出现低着头运球的球员！另外一点是所练习的技术动作要适合他们年龄和身体条件，如果某些技术动作特别是在力量方面超出他们的身体条件的限制而很难完成，否则的话就很容易出现受伤的现象。此外要注意实用性，对青少年来说最重要的是打好基本功，而不是那些花里胡哨的技术动作，如果弄不好他们就会养成错误和不良的习惯，那将来就很难改正了。笔者今天就这么多了，欢迎点赞，不喜欢可以多加指正。4RU鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

青少年篮球花里胡哨的姿势不改, 中国篮球将后患无穷

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