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2017年夏天会很热吗_2017夏天比往年更热吗_2017年夏天太热怎么办(2)
5.控制甜饮。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。
6.穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
7.三大时段注意补水。夏天到了,应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。
8.吃鱼,为了抵御苦夏,多吃鱼少吃红肉,鱼它肉质柔软、容易消化,最适合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。
2017年夏天室内降温妙招
1、室内空气流通
要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。
3、凉席的选择
在床上铺凉席是传统的降温法,可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗,卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品,例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质,具有较强的吸湿性,触感舒适柔软,长时间使用也能保持清爽。
4、西晒窗贴隔热纸
一般来说,西晒的房子午后室温偏高,一到夏天就可说是闷热不已,如果从下午西晒时间就开启空调,一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸,能够阻绝紫外线和热辐射,贴在西晒窗的窗面上,可以降低室内温度2到3度不等,加装之后,估计可以节省20%的冷气电费。
适合夏天避暑的地方
1.承德避暑山庄
避暑山庄始建于1703年,历经清康熙、雍正、乾隆三朝,耗时89年建成。避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调,取自然山水之本色,吸收江南塞北之风光,成为中国现存占地最大的古代帝王宫苑。 避暑山庄分宫殿区、湖泊区、平原区、山峦区四大部分,整个山庄东南多水,西北多山,是中国自然地貌的缩影,是中国园林史上一个辉煌的里程碑,是中国古典园林艺术的杰作,是中国古典园林之最高范例。
2.九寨沟
夏天是避暑胜地,也是观赏、拍摄九寨水景的最佳时节。此时阳光充足,水的通透度非常高,颜色多变。她们婀娜多姿,浑身散发着迷人的气质,拥抱着山林,施以魔法,萃取了一池又一池的翡翠碧玉,身处其中,自然清凉无比。
3.张家界
像梦一样的《阿凡达》中的“悬浮山”哈利路亚就是张家界国家森林公园里的乾坤柱,在这儿可探寻影片中群山漂浮、星罗棋布的玄幻莫测世界。《西游记》里的花果山取景于世界最美的峡谷之一的金鞭溪。《芙蓉镇》的取景地芙蓉镇是秦汉时期酉阳城旧址,是一座有土家族民族特色和两千多年历史文化的古镇,至今仍保存着完好的青石板路及古民居。大自然的鬼斧神工,造就了美妙绝伦的张家界景观,长居水泥森林之中,到此地所感受到的美妙,难以用言辞表达。
4.漠河
在中国所有城市里面,没有比它更北、年平均气温最低的了。冬天呼出一口气立马冻成冰坨咔嚓一声掉到地上,夏天就像全城开了17度的空调,很有秋天的感觉。这里基本是长冬无夏的模式,夏至附近过来能欣赏到极昼和北极光,如果来得稍晚一点,这里就要下雪了!露营的话,晚上基本要盖3 个睡袋才不至于冻僵。一到7 月下旬,当地人就套上长衣长裤,说他们的夏天结束了。漠河还能给你一个璀璨的星空。8月份漠河最低气温零上2度!
5.青海湖
青海的夏天就跟开着大空调一样,如果你呆在海拔超过3500米的地方就不是凉快不凉快而是冷不冷的问题了。如果穿着夏装山风会把人吹得透心凉,小贩们都是穿军大衣的。中午的太阳暖洋洋,穿着长袖吹着风很舒服。在湖边看看鸟,看看油菜花,完全不会有盛夏的焦躁。
6.峨眉山
峨眉山2600米的相对高差,形成“一山有四季,十里不同天”的气候特点。一座山四个季节,让你从山脚夏天走到山顶冬天。据称年平均气温还不到20℃,即使在炎热的夏季,这里仍是凉风习习,是避暑的极佳选择。走到山顶要租羽绒服。在燥热的酷暑去峨眉山的金顶上面过夏天简直是神仙日子。
7.神农架
湖北神农架的气温即便是最炎热的夏季也刚刚到30度,这里是一处世外桃源级别的避暑好地方。而武当山享有“天下第一幽”、“全国十大避暑胜地”的美誉,怪不得古人称赞武当山“踏入武当景远幽,六月炎夏变成秋”。
8.青藏高原青海湖
青海湖位于青藏高原上,距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊,也是我国最大的咸水湖,面积4400多平方公里,海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱,烟波浩渺、碧波连天的青海湖,就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间,构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高,气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏,日平均气温也只有15℃左中,是理想的避暑消夏胜地。
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