健康养生 这样喝水既健康又养颜 快行动起来吧

　　【健康养生 这样喝水既健康又养颜 快行动起来吧】

　　健康养生 这样喝水既健康又养颜 快行动起来吧 喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分！xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1、水+蜂蜜xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　防止衰老xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　治疗失眠xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　缓解疲劳xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　tips：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2、水+红糖xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　补血活血xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　驱除湿气xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气！xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　治脱生发xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　现代人的生活工作压力大，很容易患上脱发秃头的疾病，而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　tips：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3、水+红枣xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　美容养颜xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　增强免疫xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　养护肝脏xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4、水+生姜xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　治疗感冒xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　健脾消食xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力，健脾消食，有效的治疗腹胀，腹痛，呕吐等病症。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　治愈口腔xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它的气味都能帮助减轻压力。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　把生姜洗净，不用去皮，切片，再用热水冲泡，即可。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来讲，姜皮也有着很大的营养，所以连皮一起用是最好的。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　5、水+食盐xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　补充水分xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分，早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　促进肠胃xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动，有消化不良或者便秘困扰的朋友，可以用这个不花钱的方法清理肠道。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　排毒养颜xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　早上喝了盐水给身体补充了分水后，身体的杂质，毒素会随着水被排出体外，不但能减肥瘦身，还能够改善皮肤。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　在空腹的时候，准备适量的自然盐，先用热水将盐冲散，在倒入凉水中和，然后一口气喝完。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　tips：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0。9克。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　6、水+菊 花xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　清热败火xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　菊花茶是最佳的败火良药，像是有干燥而引起的喉咙发炎，头痛，口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　防辐护眼xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对于长时间面对电脑的上班族而言，多喝菊花茶不但能防辐射还能缓解眼睛疲劳。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　降脂降压xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　菊花中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，可以加入适量的冰糖增添风味，冲到没有味道了就可舍去。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时，不可久放哟~xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　7。水+苦 瓜xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　解毒排毒xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　降低“三高”苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　促进代谢苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。xd6鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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