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高考明日拉开大幕 五招助考生踢好"临门一脚"
人民网海南视窗6月6日电 2016年高考明日将拉开大幕,在这最后的准备阶段,考生们还可以做些什么来确保高考平稳顺利呢?在此向考生支招,以踢好考前的“临门一脚”。
关键一:踩点
“踩点”对考生来说非常关键,熟悉考点周围的环境,可以帮助考生做好准备工作,顺利进入考试状态。
“踩点”首先要准备到达考点的路线图,高考当天,自己搭乘何种交通工具到达考点,是否需要备用方案;其次是考试室在哪个楼层,自己在哪个座位;考场的洗手间、医护室在哪里。
中午需要在外就餐的考生,要注意周边的餐饮设施,中午需要在外午休的考生,要注意周边有无合适场所,此外,还需密切留意天气预报,带备雨具和衣物,各考点均设更衣室,考生如遇淋雨可更换衣物。
另外,考生熟悉考点当天,还应了解考试的考场规则。
关键二:交通
通过踩点,考生和父母设计好出行路线。最好预留出堵车时间,这样,出现意外时就可以从容应对。考生到考点是步行、骑自行车去,还是乘公交、打车或乘私家车前往,可根据与考场的远近,量力而行。特别提醒选择坐出租车的考生,最好提前一天预定,以防第二天不能及时打到车;如果交通拥堵或坐车难,考生可以向就近交警求助;此外,下车时要千万记得带好自己的随身物品,尤其是准考证等重要物品。按规定,开考15分钟后(外语科开考前15分钟 ),迟到考生就不能参加考试了,千万不要因交通原因而失去考试机会.
关键三:饮食
高考前一天,最好不要刻意改变自己的饮食习惯,可以选择清淡、易消化的食物,例如鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。最好尽量不吃凉拌菜和海鲜,能回家吃饭的尽可能在家用餐,以确保食品安全,避免过敏、肠胃问题等突发情况出现。
关键四:物品
每年都有考生因忘带必带用品而影响进场,这不仅浪费时间,更容易产生焦虑情绪,影响考试发挥。因此,高考前一天,考生一定要仔细检查考前必备用品,如身份证、准考证,以及笔、尺子等必须文具,将它们装在透明文件袋中,放在容易看到的地方,方便第二天携带。同时,还要作好检查,确保所带用品不出问题;有需求的考生可根据自身情况准备湿巾,在头晕紧张时敷额头、眼部、太阳穴等,以帮助提神。
另一方面,对于考场禁止携带的物品也要注意,如严禁携带各种通信工具(如手机及其他无线接收、传送设备等)、电子储存记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品;手表等计时器不得带入考场。一般禁带物品须存放在“非考试物品暂放处”。
关键五:心态
高考前一天,把握平常心是最为重要的。建议考生按时按点休息起床,如果睡不着,可以在头脑中“放电影”似地简单回顾考试科目内容,不需要再进行细化复习。如果有稍许的焦虑感,一定要告诉自己这是正常的现象,也许高考前的失眠,是把自己的状态调整到最兴奋的表现。
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