高考就要开始啦：怀揣平常心 轻松迎“战”

天津北方网讯：一年一度的高考明天开始。一些考生在考前最后一晚可能会出现紧张、焦虑等情况。新华中学高级教师赵焱、第二南开中学教务主任范庆双提示，高考前最后一个晚上，考生要尝试自我调整，轻松面对明后两天的考试。

作息与平常一致BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

今晚考生的作息时间应与平常保持一致，比如最近一段时间都是晚上10点左右睡觉，那还保持这一习惯。切忌晚上八九点钟就躺在床上，本想早点休息养精蓄锐，结果却可能因打乱作息，迟迟无法入睡，影响明天正常发挥。今晚一些考生可能会出现异常兴奋、入睡困难的情况，这属于正常的生理变化。可通过洗热水澡、用热水泡脚、听一些舒缓音乐放松。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

今晚别突击复习BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

一些学生感觉还有知识点没有掌握好，会在今晚突击复习。这种做法并非完全不可取，但要适度。掌握记忆知识讲究的是一个惯性，仅凭一个晚上突击收效甚微。但梳理一下自己已经掌握的公式、答题要点等还是有必要的，只要保证明天作答时能达到“会的题答不错”就可以了。不要在今晚或明天早晨突击所谓的难题，以免影响考试的情绪和状态。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

带齐所有考试工具BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

考生在今天晚上，要按照考试规则认真准备允许范围内的考试工具，包括：身份证、考生证、条形码、黑色水笔、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规、三角板。其中水笔一定要是黑色，2B铅笔、黑色水笔一定要从正规途径购买并要多准备几支。直尺、圆规、三角板尽量不要选择有图案的。将所有物品放入考试用品盛放袋中，然后放在家中明显位置，以防明天一早时间紧迫，出现忘记携带等情况。手机等通讯工具是严禁带进考场的，考生可以准备一块手表，帮助自己合理安排答题时间。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

家长今晚也得放轻松BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

生活一切照旧 适当鼓励孩子BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

孩子高考，不少家长甚至比考生还要紧张。市教育科学研究院副研究员赵丽霞提醒，家长今晚更要注意言行，不要把紧张情绪传染给孩子。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

今天晚上，一些家长会对即将高考的孩子格外关注。为了补充营养，备好大鱼大肉给孩子吃；为了讨个好彩头，专门准备好新衣服，让孩子明天穿着进考场；甚至带着孩子去医院吸氧，以缓解孩子的紧张情绪。这样反而打乱了孩子的生活习惯，让孩子更紧张。正确的做法应该是：平时吃什么，今晚仍让孩子吃什么；平时穿什么，明天考试仍然穿什么，一切照旧。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

一些家长想在今晚鼓励孩子，希望跟孩子聊会儿天，给孩子鼓劲加油。这种做法出发点没错，但要因人而异。有的孩子在考前一天心情已经很紧张了，可能会主动跟家长聊天，此时家长要明白，孩子并不仅仅是寻求鼓励，他们更多的是在寻找一个宣泄口。此时家长可以做一个旁听者，只需顺着孩子的思路，偶尔认同、鼓励两句即可。如果孩子平常不爱说话，家长的鼓励语言要尽量简短精炼，不要让孩子在家长的关爱中感到压力。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

120为考生保驾护航BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

高考期间，本市120急救中心为考生提供一系列便捷救护服务，为考生保驾护航。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

急救中心在市内六区各急救分站设立急救专车和医护人员值班，为高考考生提供应急医疗服务。考生在考试期间一旦突发疾病，可拨打120急救电话。急救中心将优先保证考生用车，并免去使用救护车的医疗费和救护车费用。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

24小时保电助力高考BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

市电力公司采取多项措施，进行24小时保电，保障高考顺利进行。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

高考期间，保电相关变电站将恢复24小时值班，对保电线路实行24小时全线动态巡视，对线路存在的外力破坏隐患点实行24小时定点看护。包括应急车在内的应急队伍和物资随时待命。电力部门还将组织相关专业人员进驻考点，协助用户做好内部设备保电及故障抢修。考生及家长发现用电问题，可及时拨打95598反映。BbP鄂东网|xianzhaiwang.cn

高考就要开始啦：怀揣平常心 轻松迎“战”