少年军训疑中暑猝死 气象局发布更为严峻的橙色预警依然在军训

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少年军训疑中暑猝死事件被曝光后，不少网友纷纷表示惋惜，8月13日，陕西泾阳县泾干中学一名16岁的少年军训期间猝死。事发前两天，泾阳县气象局已经发出高温黄色预警，而该学生曾出现中暑症状。在学生猝死当天，泾阳县气象局发布更为严峻的高温橙色预警，在酷暑下，学校依然在军训……XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

李山表示，高温条件下，人体流汗多，如果剧烈运动，没有及时补水、补液，导致电解质流失多，那肯定对身体有负面影响。但如果把握好尺度，选择科学的方式来训练，就会提高人的耐热能力，这是有益处的。XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

那么，怎么才是高温天正确的运动方式呢？李山建议：XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

首先要选择时段，尽量选在早上或傍晚温度不那么高时，避开一天中最热的午后时段训练;XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

其次，要选择好地方，军训的话，应选择在树荫下，太阳不会直射，而且通风条件好，一般不容易中暑;XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

第三，及时休整，训练一段时间休息一阵子，保证多频次休息，体能就不会透支;XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

最后，很重要的一点，要及时补水、补液，高温天气下的运动过程中，人体会大量出汗，流失电解质，不及时补充的话就会导致电解质紊乱，这时要多喝水、喝一些运动饮料，保持动态平衡。XNp鄂东网|xianzhaiwang.cn

少年军训疑中暑猝死 气象局发布更为严峻的橙色预警依然在军训

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