冬天宝宝怎么提高免疫力_冬天宝宝提高免疫力的方法

寒冷的冬天来了，都说冬天是食补的季节，那么冬天宝宝怎么提高免疫力？下面鄂东网小编为大家分享的是冬天宝宝怎么提高免疫力的详细内容，希望对大家有帮助！

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冬天宝宝怎么提高免疫力tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、，适应环境：不要因为宝宝感冒了，就一直把他们关在家里，这样孩子只要稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。每天带着小孩晒晒太阳，你的宝宝到户外接受一些自然光照，对身体是有好处的。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。专家建议：在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透不能因为怕宝宝感冒，就整天把宝宝关在暖气房间里，这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、适量运动：就算宝宝的年纪还小，但是有需要进行适当的云顶，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助。宝宝进行运动，对四肢发育也有很大的作用，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。专家建议：对出生不久的宝宝来说，最好不要带去公共场所，因为他们的免疫系统还没有健全，很容易被病菌侵入。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、加强营养：一般刚出生的小孩，营养一定要多加强，不到1周岁的孩子可以吃点初乳片，1周岁后就可以适当吃些奶酪，目前有很多带有营养价值的奶酪产品可供家长选择。也可以根据孩子的饮食习惯，进行选购，让宝宝觉得吃这些对自己的身体有帮助，并且愿意配合家长。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、增加VC和微量元素摄入，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;小孩子多吃水果，对身体的发育有帮助，水果和蔬菜都是含有丰富维生素，能够让宝宝健康成长，有助于免疫系统的完善和提高。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

冬天宝宝怎么提高免疫力？除了以上这些，在日常生活中还有很多需要注意的，家长们一定要保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯，定期注射疫苗等都是保护宝宝的法宝，宝宝的自身免疫力提高了，那么，生病的频率也会开始有良好的改善。身体健康对之后的身体发育起着非常大的作用。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

免疫系统是怎么形成的tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

宝宝出生后，免疫系统在慢慢成熟。宝宝的免疫系统包括：先天性免疫和获得性免疫两大部分。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、先天性免疫tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

先天性免疫是每个人出生时都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保护的作用，先天性免疫包括：tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等;tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用;tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前经胎盘的母亲抗体的传递和出生之后的母乳喂养。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、获得性免疫tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7个方法提高宝宝免疫力tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

幼童易感冒 抵抗力不足所致tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

小儿科医师表示，学龄前的孩童的免疫、消化系统尚未发育完全，本就属于免疫力最脆弱的阶段，很容易受到感冒病毒的侵袭。然而，现代父母工作忙碌，只能选择将幼儿送进托儿所照顾。在幼童无足够抵抗力、又不懂得自我保护的情况下，往往只要有1名幼儿感冒，就易造成交叉感染的发生。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

这样的情况下，若家长忽视孩童日常保健的重要，在宝贝抵抗力、免疫功能较一般孩童来的差的情况下，恐会大幅提升感染病毒、细菌，引发感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、发烧等感冒症状反覆出现。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

提升抵抗力有诀窍！7绝招提高免疫力tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

想让孩子摆脱病毒纠缠、远离感冒不适，家长究竟该怎么做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染机率，其实很简单，除了均衡饮食、多方摄取不同的营养素外，林恒圭医师也提供有助提升免疫力的7大方法，让小宝贝免疫力提高再提高。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绝招1：多喝水多吃青菜水果tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素，已被证实，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绝招2：睡眠充足增加抵抗力tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

林恒圭医师强调，除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致人体中，对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

不过，睡眠是否充足，又该如何定义？不同的年龄层是否在时间上也有所差异呢？林恒圭医师表示，正常新生儿每天至少要睡18小时;1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绝招3：维持规律的运动习惯tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

目前的医学研究已经证实，适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量。因此，建议想要提升孩童免疫力，父母一定要让小孩多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪小朋友一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绝招4：勤洗手避免病原菌tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

事实上，想要远离病原、病菌的干扰，勤洗手非常重要的关键，也是孩童最容易执行的自我保护方式。林恒圭医师强调，虽然洗手的方式，无法直接提升免疫力，但确实有助减少病原菌对免疫能力的影响。建议家长应让小朋友从小养成用餐前、擤完鼻涕、摸完宠物、从学校回家后，用肥皂洗手的清洁观念。tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

绝招5：避免二手烟伤害免疫力tK8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

香菸中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想像！且小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手烟对于小朋友的细胞伤害远比成人来得严重，并且对免疫系统有一定的伤害性。

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