怀孕后期要注意什么

虽然说整个孕期都应小心谨慎，但怀孕后期是非常关键的时期，孕妈妈必须注意许多事情。那么，怀孕后期注意事项有哪些？下面就随鄂东网小编一起来了解下吧！

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怀孕后期的注意事项cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、怀孕后期注意事项：注意腰酸背痛cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕妇出现腰酸背痛的主要是因为怀孕时受到贺尔蒙的改变，使得关节软化、松弛，越到妊娠后期，母体也会受到变大的子宫压迫下肢静脉与神经，影响血液循环以及背痛的现象发。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、怀孕后期注意事项：注意水肿抽筋cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

多数孕妈咪到了怀孕后期下肢水肿的现象益发显著，感觉身体突然胖了一圈、出现笨重感，可能同时伴有静脉曲张的症状。这是因为女性身体中的激素对血管壁的松弛作用，使得静脉瓣闭合不全，而日益扩大的子宫也会压迫下腔静脉，容易在腿部形成一条条如蚯蚓状的静脉曲张。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、怀孕后期注意事项：适当运动+体重控制cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

在怀孕后期，适当的运动和体重控制都能有助于生产的进展，尤其东方女性喜欢在妊娠期间大补特补，一不小心体重就超出标准范围。这时候，除了饮食控制，安排规律适量的运动不仅有助于孕期体重过度增加，对孕妈咪的健康也有助益，像是刺激肠胃蠕动、预防便秘。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、怀孕后期注意事项：产前检查cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、怀孕后期注意事项：注意出门行走cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具。尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、怀孕后期注意事项：注意卫生cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7、怀孕后期注意事项：注意饮食cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

怀孕后期适合吃的水果cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、橘子cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、香蕉cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、红枣cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

怀孕后期的营养食谱cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、荠菜粥：cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：新鲜荠菜200克、大米100克。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、猪肝粥：cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用，大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、乌梅粥cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：乌梅15-20克、大米100克，冰糖少许。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。cpY鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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