九个月宝宝适合吃什么_九个月宝宝的饮食安排

家里的宝宝九个月了，正式进入断奶期，但很多妈妈不是很清楚九个月宝宝该吃什么，不正确喂食容易造成宝宝营养不良。你知道九个月宝宝吃什么呢？宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，不要偏食。今天鄂东网小编为您介绍九个月宝宝的饮食安排。

九个月宝宝适合吃的饮食k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

9个月宝宝正式进入断奶期，经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，加上宝宝的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。宝宝到了这个时候就可以吃相当多的东西了，所以一天可以喂三次食物，食物的软硬度以宝宝的牙龈能咬碎的固体食物为佳。虽然宝宝的摄取量越来越多，但是一天所需的热量，仍有三分之一是来自于乳类的。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

九个月宝宝吃什么？这时为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

现在你可以通过宝宝喜欢的进食方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多。在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

具体九个月宝宝的饮食安排如下所示：k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。如果白天停喂母乳较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、适当增加辅食，可以是软饭、肉，也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、补充水果。此月龄的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，一天一个。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

九个月的宝宝辅食食谱推荐k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食谱一：菠菜三文鱼粥k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;三文鱼蒸熟后碾碎;将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食谱二：阳光翠绿粥k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。将鸡蛋置于水中煮熟。取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

食谱三：香蕉泥k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：熟透的香蕉1根、;白糖、柠檬汁各少许。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：将香蕉洗净，剥皮去白丝;把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗，即可。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：香蕉很明显是妈妈们为婴儿一个的首选食品。它不仅是大自然最完美最富有营养的食品，而且它食用方便、卫生。比如剥皮和食用。在水果易受污染程度中香蕉的污染是最低的。捣碎的香蕉富含钾、纤维素、维生素B6、维生素C和维生素B2外。钾有助于维持身体健康、保持身体平衡健康以及提高心脏功能。k9W鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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九个月宝宝适合吃什么_九个月宝宝的饮食安排

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