幼儿补钙要注意什么_宝宝补钙吃什么好

很多孩子在同龄的孩子都长牙了，口里还是没有半点反应，父母这个时候就会很着急，想着方法给自己的孩子补钙，以促进孩子的牙齿的生长，那么幼儿补钙有没有需要注意的事情呢？幼儿补钙需要注意什么呢？幼儿补钙可以吃什么东西？下面鄂东网小编就来详细介绍下！

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幼儿补钙须知事项Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

需要量：不同年龄的孩子对钙的需求量不一样。应当按钙的每天供给标准给孩子补钙：出生至6个月为400毫克，6个月至2岁600毫克，3～9岁为800毫克。如果钙元素供给不足，易引起缺乏症状;如果过多，会造成钙元素浪费，同时增加了胃肠道、肾脏负担，给机体 带来不利影响。因此，父母需按孩子生长发育的需要量来补钙。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

补充钙元素：膳食摄入钙量仅相当于供给标准的1/3至1/2，所以需要额外补充钙剂。乳类是孩子获得钙的最好来源，每100毫升母乳中含钙34毫克，每100毫升牛乳中含钙125毫克。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

对于4个月前的孩子，吃母乳或奶粉量每日达500毫升者，不需要补钙;未达到500毫升者，需要补充200毫克的钙元素。4个月以后，孩子每天需要补充300毫克钙元素。只要摄入的奶和食物中钙元素达不到600毫克，哪怕孩子已10个月，仍需补钙。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

吃母乳的孩子比吃奶粉的孩子的摄入钙量低，且并未达到供给量标准，但为什么0～4个月纯母乳喂养的孩子不用补充钙剂呢？Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

这是因为，奶类对钙的供给量标准往往比真实机体的需要量高，而母乳中钙的吸收率又高于其他奶类的缘故。但需要注意的是，如果孕期及哺乳期母亲身体缺乏钙元素或摄入钙不足，则4个月纯母乳喂养的孩子仍然需要适当地补充钙剂。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

影响钙吸收的因素：Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

①年龄不同，钙的吸收率不同。婴儿的吸收率大于成人。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

②钙的吸收率与摄入的剂量关系很大。在一定范围内，钙摄入量低时，吸收率高;摄入量高时，吸收率低;摄入钙过高时就会被大量排出体外。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

③人体处于钙缺乏状态时，吸收率高。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

④食物中的成分，如：草酸、脂肪酸，易于与钙结合，使钙吸收率降低;维生素D及维生素C能够促进钙元素的吸收。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

⑤运动促进钙的吸收。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

幼儿补钙吃的食物Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、多吃奶制品Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、橙子Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、豆类食品Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、海带Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、虾皮Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的！Nj8鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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