24节气之小暑吃什么可以养生_小暑南方养生吃什么2017

24节气之小暑吃什么可以养生？24节气中的小暑，是夏季的一个节气之一。那么小暑要如何养生呢？小暑养生吃什么好呢？下面是Vanky小编为大家整理的小暑南方养生吃什么2017相关资料，供大家参考！

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24节气之小暑吃什么养生U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿;暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状;暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红豆养心的功效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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小暑节气吃什么水果降火U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

凤梨苦瓜汁U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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木瓜炖奶酪U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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草莓薏仁优格U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可。放凉后摆冰箱备用。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3.浇入优格、薏仁，即可食用。U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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清毒、美白、去积水，一次完成！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

小暑养生U22鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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