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高考考前必看:这些细节你需要注意
[摘要 ]细节决定成败。7日上午,河南省82万名考生将走进2016年全国高考考场。临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟前,自己回味一下当天马上要考试的科目。
细节决定成败。7日上午,河南省82万名考生将走进2016年全国高考考场。
心态
进考场前,怎样调节心理?
临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互感染。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。
第一门考砸了,怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回忆哪些题目没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。
饮食
食欲差,吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。
考试物品
考生证件丢失怎么办?
按照规定,考生需持身份证、准考证才能入场。考生如果出现忘带或丢失的意外情况,也别慌张。经带队教师或有关方面证明,确系本场考生,经主考批准,考生可以先进场考试。但是,考生一定委托他人在本场考试结束前取回或补办证件。在考试结束前将证件交给监考员核查无误的,该生本场考试有效,否则本场考试无效。
身份证丢失的应到户口所在公安部门开具带照片的身份证明,并由公安部门在照片上加盖骑缝章。在考试结束前把证件交给监考员并且核查无误的,监考员应把情况记录下来。所以考生如果考前发现身份证丢失,应尽快到公安部门补办。公安部门已经为考生开辟办理绿色通道。
交通
路上堵车怎么办?
考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解。
晕车怎么预防?
晕车的考生可以适当提早起床,把早餐分成两份,在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。
健康
如何应对高考常见病?
头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。
腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑:保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。
失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。
考场应急
脑子紧张发蒙怎么办?
这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。
迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?
入座后,要尽可能地减轻或消除紧张心理,可以做几次深呼吸先稳定情绪,待心情稍稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧答题。
答题
做解答题咋能得高分?
在做解答题时,不要只顾答题速度,不计书写质量,切忌乱涂乱改。一定力求字迹清晰,步骤完整,计算准确。规范表达,避免非知识性错误。如果在解题过程中省略过多,推理的步骤不完整,即使得出正确答案,也拿不到满分。
怎样避免漏题?
考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。另外,检查的内容还应包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。
答题时该注意什么?
一般来说,做题时要根据先易后难的顺序进行答题。一时不会的,做好记号,暂时放弃,千万不可盯着难题不放,进而浪费太多的时间。答题时认真细心。尤其在容易的题目上更是要细心保证正确,提高得分。
如果遇到拿不准的题,不要纠结于改还是不改。一定要注重第一次所做出的选择,没有把握切不可随意改动答案。
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