做到这4件事 可避30%癌症

癌症离你有多远？根据我国医学科学院肿瘤医院、全国癌症中心科学家们发表的研究数据，2015年中国大约有429.2万例新发肿瘤病例和281.4万例死亡病例，相当于平均每天1200人新患癌症、7500人死于癌症。

然而，你也不用太担心！哈佛大学最新研究发现，只要采取积极的生活方式、例如戒烟、少喝酒、积极运动，保持健康的体重等，30%的癌症是可以避免的。8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

哈佛大学的医学专家们分析了两个大型的跟踪研究的数据，研究对象全都是白种人，科学家把参与研究的人分成两组，8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

低危人群组完全符合以下四个条件：8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

不抽烟8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

很少喝酒（女性每周喝酒不超过1次、男性不超过2次）8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

每周累积超过75分钟高强度运动或者150分钟中等强度运动8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

BMI在18.5-27.5（根据世界卫生组织的标准，BMI≥30就是肥胖，≥25已经是超重）8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

其余不符合上诉四个条件的就被列入高危人群。8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

这是科学家们对比两组人群的各种癌症的发病率：8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn
8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn
8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

从上边的图表可以看到，研究样本人群里，高危人群的常见癌症的发病率都明显高于低危人群。特别是肺癌、结肠癌、口腔咽喉癌症这些消化道系统。8ct鄂东网|xianzhaiwang.cn

做到这4件事 可避30%癌症