除了泡健身房 还有7种好玩又有效的健身方式

导语：作为一个对自己有着严格要求的人，小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式，绝对愉悦身心！

一到夏天，我们就天天撸着串儿，开着pArty，然后把健身抛在脑后了，不过说真的，夏天谁也不愿意待在闷热的健身房里大汗淋漓。但是作为一个对自己有着严格要求的人，小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式，绝对愉悦身心：FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

像孩子一样玩儿FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

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来一场比赛FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

我必须不是让你去参加奥林匹克，我的意思是你可以约上三五好友，组个局，打打网球、沙滩排球什么的，汗洒赛场还挺好玩的。跟盆友一起比赛的时候，也可以建立一下奖惩机制，比如谁输了，谁就去给大家买啤酒。。。FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

游泳FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

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看看美景FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

外出远足每小时最高消耗400卡路里，具体消耗的量取决于你远足的地点和强度。不管怎么说，远足可以探索一下新的领域，看看四周的美景，还能活动活动，一举N得。FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

冲浪板FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

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跑一跑FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

在海滩上慢跑的好处有两点：一、海滩的沙子可以缓冲跑步给关节带来的压力，也可以增加一些对抗性的训练；二、在水边跑步绝对胜过在路边跑步吧……FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

高温瑜伽FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

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瑜伽FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

大热天的，谁也不愿意在高温瑜伽教室里待着，所以我们可以换个思路，在户外做做瑜伽。因为不管怎么说，反正都是要流汗的……总之气温特别高的时候，就做高温瑜伽好了，只不过场地变成是在户外罢了。FN4鄂东网|xianzhaiwang.cn

除了泡健身房 还有7种好玩又有效的健身方式

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