女性长期睡不好 或导致抑郁风险大增

□程君秋

良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对人的生理心理健康具有相当大的影响。根据最新研究，女性长期睡眠状况不佳，可能导致抑郁风险大增。8mk鄂东网|xianzhaiwang.cn

根据美国密西根大学的最新研究，长时间的睡眠不足，可能加剧女性的抑郁情绪。8mk鄂东网|xianzhaiwang.cn

研究人员以171位女大学生为调查对象，调查她们的抑郁指数后，再与她们各自的睡眠状况进行研究比对，接着进行为期2周的实验。8mk鄂东网|xianzhaiwang.cn

调查结果指出，受试女性每晚平均睡眠时间为7小时22分钟，平均需花费21分钟才能入睡;慢性睡眠剥夺可能增加受试者的抑郁指数，让女性患抑郁症风险大增。8mk鄂东网|xianzhaiwang.cn

当女性感到压力巨大的时候，会需要更长的时间才能入睡，且睡眠质量多半很差，长期会造成抑郁指数持续升高，因此研究人员建议，女性朋友们应找出根本原因，适时调适身心压力，才能改善睡眠质量，避免抑郁的恶性循环持续下去。8mk鄂东网|xianzhaiwang.cn

女性长期睡不好 或导致抑郁风险大增

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