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日媒支招养成早起习惯 23点后必须关掉手机电脑

时间：2016-07-19 14:03:09编辑：来源：news.xianzhaiwang.cn

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日媒支招养成早起习惯 23点后必须关掉手机电脑

努力想成为早起人类的你，或许也说过这样一句话：“早睡早起多健康，可对我来说完全做不到啊”。告诉你，做不到不是意志而是设定目标的方法问题。在此日本Liverdoor网教你成为早起人类的目标设定技巧beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

*为了早起仅仅做到早睡是没用的beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

想要早起，如何度过夜晚时间才至关重要。经常2点睡的人即使设定早睡的目标也难以实现。beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

如果真想早起的话，‘21点前禁食’‘23点前洗好澡’‘23点前关掉手机电脑’，决心做到这样细小的事情才会有效。beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

“考试取得好成绩了就给你奖励”beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

“读书了就奖励你”beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

“孩子们学历测试结果令人满意了就会受到表扬”beN鄂东网|xianzhaiwang.cn

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