南宁一27岁小伙夜跑后猝死 夜跑真是个要命的事？(2)

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朋友圈里刮起“夜跑风”FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

不过，别让攀比害了你FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

“夜跑族”相约跑步已成一种社交方式FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 莫丽琴/文 记者 徐天保/图FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

夜跑，如今在都市人中日渐流行。每个人身边都会有那么几个“夜跑族”，几乎每天都在微信朋友圈晒出自己夜跑的成绩，有人说这么做会给自己动力，能坚持不懒惰；不过也有人觉得这是一种攀比，为了能有好成绩，就拼了命地跑……其实，归根结底，夜跑就是为了身体健康，要量力而行。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

动力FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

朋友圈晒数据成了他跑步的“监督”FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

“哇！你的身材真好，是怎么做到的？”南宁市民黄东磊每每在微信朋友圈发图秀身材，朋友们不仅会留言表示羡慕嫉妒，更好奇他是怎么做到的。“全靠夜跑！”黄东磊回复。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

黄东磊是一名夜跑者，已经跑了有一年之久，每次夜跑的动态消息，他都要发朋友圈。一开始，他一个人跑，时间久了就觉得没啥动力，后来他就开始在朋友圈发动态、刷数据，渐渐地，每次夜跑就到朋友圈“打卡”的做法，成了他坚持的动力。“每当我的数据被朋友超过时，我就想下次我要超过他，或者说我今天一定要比昨天多跑。”黄东磊告诉记者，每每看到朋友圈里朋友们的跑步数据，自己就有了动力，觉得别人能做到，自己也一定能做到。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

“我一般从晚上8时开始，到10时左右结束，跑2个小时，大概有6公里-8公里。”黄东磊说，自己刚开始是锻炼身体，后来就成了一种习惯，每天都会坚持跑，有时一个人，有时三五成群，一般都会选择在公共场合，比如公园、广场等公共场所。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

“以前，我们是约饭，现在是约跑。”通过夜跑，他还把一些喜欢夜跑的朋友都召集起来，建立一个夜跑群，这样大家就可以一起交流，一起刷数据，一同进步，不仅锻炼身体，还增添跑步的乐趣。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

攀比FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

为了晒出体面成绩她弄得筋疲力尽FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

家住南宁大学路的王小姐，也是一位夜跑族，和黄东磊一样，她也会在微信朋友圈里晒跑步动态：跑了多少公里，花了多少时间，经过了哪些路线……一项一项，非常详细。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

对于朋友们在朋友圈里晒的数据和每个人的运动排名，她很放在心上，老是觉得自己每天不能比别人跑得少，如果自己的成绩在某一天拿了第一，就很有成就感。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

有时候，王小姐为了能晒出体面的成绩，即使跑不动了也一直咬牙坚持，觉得自己一定要超过别人。为此她把自己弄得筋疲力尽，甚至导致第二天精神萎靡，工作没劲，效率低下。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

提醒FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

夜跑是一种生活态度，不是拿来攀比的FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

“南宁悦跑群”的群主“饺子”说，跑步多了会有强迫症。对于跑友来说，每次跑步必定要跑到自己想要的那个距离，哪怕很累，哪怕就是走也要完成。但是每次的目标都是量力而行，跑步应该是一种锻炼的方式，跑友之间交流的方式，不是拿来攀比的。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

自治区人民医院心理科医生黄玲说，夜跑不仅是一种锻炼的方式，而且是一种对待生活的态度。夜跑也看自身的身体状况，不舒服就适量，量力而为之。身体也是需要休息的，不是每天跑就是好的，要学会让身体得到充分休息。FTy鄂东网|xianzhaiwang.cn

南宁一27岁小伙夜跑后猝死 夜跑真是个要命的事？

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