高温再杀“回马枪” 吉林省迎来近6年最热8月

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中国吉林网讯 记者 丁隽吉林省7月下旬虽气温稍高，但几次降雨过程也给吉林省居民送来不少清凉。原以为这样的日子会持续很长一段时间，但不安分的“高温君”却耐不住寂寞杀了个回马枪。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

从8月2日8时起，吉林省各地气象台已经发布高温预警31条。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

长春市气象局预计：8月上旬长春市气温偏高，降水偏少。全市平均气温25.5℃左右，比常年同期23.2℃偏高;全市平均降水量15—20毫米左右，比常年同期50.6毫米偏少。一进8月长春就迎来持续高温，可谓是近几年最热。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

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虽是三伏天，但连续的高温还是让吉林省居民很是不安。为此，中国吉林网记者连线吉林省气象台首席预报员王宁，听听专业人士的解答。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

王宁告诉记者：“这一次高温主要是由大陆暖高压控制，还将持续3天，一直到8月5日。6日开始吉林省将有降水过程，温度会有所下降，但随后依旧还会有高温天气。不过8月出现高温天气属于正常范围，每年夏天吉林省都会出现一段高温期，提醒吉林省居民不用过度恐慌，注意好防暑降温。”4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

8月高温虽是正常，但30多度的气温还是让人很不舒服。小伙伴们，赶快过来看一看高温天气的防御措施吧！4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

补充水分把握量少次多原则4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L;从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

合理膳食喝出健康4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

人们除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢？喝茶是解暑的最佳方法，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且也不失为清热祛暑的良方;夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡，因此各类粥制品成为市民喜好的食物，那么调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等;同时，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择;另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果，可谓一举多得。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

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长春未来7日天气情况4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

3日白天到夜间，全省晴有时多云。8月4日白天到夜间，全省晴有时多云。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

3日白天白城地区最高气温为36度左右，其它大部分地区30～34度;夜间白山地区最低气温为20度左右，其它地区22～25度，长春市白天最高气温：32度，夜间最低气温：23度。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

预计白天到夜间，吉林省大部分地区有2～3级偏南风。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

8月3日8时30分，长春市气象台继续发布高温蓝色预警信号：预计未来24小时，长春市大部分地方最高气温可达32℃，市减灾委员会、市气象灾害防御指挥部联合提醒，注意做好防暑降温工作。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

天气炎热，建议穿短裤、短衫等清凉夏季服装。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

9时，长春环境空气质量指数为62，级别为II良，首要污染物为PM10。环境空气质量可接受，极少数异常敏感人群应减少户外活动。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

辐射很强，涂擦SPF20以上、PA++护肤品，避强光。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

宜洗车，无雨且风力较小，易保持清洁度。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

感冒机率较低，避免长期处于空调屋中。4mE鄂东网|xianzhaiwang.cn

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