全国7亿人进入“烧烤”模式 快收好这份防暑指南

    这个夏天，我们扛过了台风，挺过了暴雨。但是这两天，天~太~热~了！大半个个中国进入“烧烤”模式，部分地区体感温度甚至超过40℃。你知道吗？“中暑”其实分好几种，一旦中暑该如何区分并“对症下药”？ 为家人和朋友，转发收藏！

    为什么会发生中暑？KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    影响因素：年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    常见诱因：睡眠不足、过度劳累、精神紧张等。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    如何识别中暑的症状？KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高指38.5度以上。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    一旦发生中暑怎么急救？KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    第一步：首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    中暑类型与紧急处理措施KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （一）热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不就可自行消失。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、怎样识别：KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、怎样处理：KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。使用痱子粉，保持患处干燥。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （二）晒伤，晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周后可自行缓解，严重的需到医院进行医治。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、怎样识别KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、怎样处理KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （1）避免反复日晒KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （2）晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （3）在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （4）不要挤破水泡KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （三）热痉挛，通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、怎样识别KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    表现为肌肉疼痛或抽搐，发生在腹部、手臂或腿部。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    常呈对称性，时而发作。患者意识清醒，体温一般正常。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、怎样处理KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （1）停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （2）引用稀释清爽的果汁或运动饮料KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （3）痉挛缓解后的几小时内勿进行重体力劳动或剧烈运动KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （4）如果病人有心脏病史、低盐饮食、一小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业医疗处理。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （四）热衰竭，有高温引起的相对温和的健康问题，可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水盐矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、怎样识别KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    症状包括眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、脸色苍白、体温稍高或正常、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥等。患者如有反胃、腹泻或呕吐，可能会导致热射病。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈运动的人更易发生热衰竭。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、怎样处理KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （1）引用凉爽且不含酒精的饮料KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （2）冲凉水澡或擦拭身体KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （3）如果症状持续不好转或继续恶化，及时寻求医疗救助KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （五）热射病，高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度迅速升高。在10-15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、怎样识别KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    头晕、搏动性头疼、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤红热且无汗、怕冷、快速沉重的脉搏、意识模糊等。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、怎样处理KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （1）将病人移到阴凉地，迅速给病人降温，直到体温降到38摄氏度。如将病人浸泡在浴缸凉水中；用凉水擦拭身体等。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （2）不要给病人喝水、喂任何东西KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    （3）尽快得到专业医疗救助KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    怎样预防中暑？KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    1、大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料喝高糖分饮料在高温时不宜饮用，同时避免饮用冰冻饮料。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    3、少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。保证充足睡眠。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    4、尽量避开正午前后时段出行，户外活动选择阴凉处。KbV鄂东网|xianzhaiwang.cn

    5、穿着轻薄、宽松、浅色衣物。外出涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒霜，使用遮阳伞、墨镜等。

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