菲尔普斯食谱曝光 饭量秒杀四口之家

菲尔普斯食谱曝光 饭量秒杀四口之家

虽然已经31岁，菲尔普斯仍然保持了极佳的身体状态，其中有什么秘诀呢？近日，菲尔普斯的食谱遭到媒体曝光，令人感到惊讶的是，他每天摄入的热量，差不多是普通人的5倍。Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

报道称，菲尔普斯每天的主要食物包括意大利面，而有趣的是，他压根不喜欢吃意大利面，在接受采访时，菲尔普斯就曾承认：“我强迫自己吃下去。”值得一提的是，菲尔普斯一顿饭要吃1磅（0.9斤）的意面，这相当于一个四口之家饭量的总和。不过这甚至还不是菲尔普斯当餐的全部。Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

菲尔普斯每天需要摄入的热量总量高达12000卡路里，而一个普通成年人每天摄入的热量只有2500卡路里，也就是说，菲尔普斯每天摄入的热量几乎是普通人的5倍。Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

菲尔普斯食谱Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

早餐：3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、蛋黄酱、两杯咖啡、煎蛋卷（5个鸡蛋）、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力薄饼Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

午餐：1磅意大利面、两块大火腿、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料。Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

晚餐：1磅意大利面、一整张披萨、更多的功能饮料。Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

注：喝完茶后不吃甜点Jd6鄂东网|xianzhaiwang.cn

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