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女人常吃三种蛋 脸蛋不老身体好似少女
摘要:现代女性不仅要照顾家庭还要忙于工作,背负的责任和重担一点都不比男人少,所以,女人更应该对自己好一点,貌美如花的同时身体也要棒棒的。滋补的女人的东西实在是太多,但最简单最有效的莫过于常吃三蛋,那么,哪三种蛋对女人最好?它们又有怎样的神奇功效?一起来揭开谜底。
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
女人常吃三种蛋 脸蛋不老身体好似少女
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