晚餐决定你的体重和寿命 晚餐怎么吃才健康？

　　【晚餐决定你的体重和寿命 晚餐怎么吃才健康？】

　　千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。给大家来数一数，不健康的晚餐对身体的伤害能有多大！GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

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　　一、晚餐与肥胖GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　二、晚餐与糖尿病GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。GzP鄂东网|xianzhaiwang.cn

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