秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病

　　【秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病】

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1、黑芝麻aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　最佳功效aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　消除秋季常见炎症aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　补钙圣品aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　提高生育力aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2、香菇aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　最佳功效aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　改善秋后乏力aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　提高抗病力aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　防癌抗癌aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。aYA鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

秋季吃什么食物养生 秋季常吃15种食物杜绝秋后小毛病