教你如何养护自己的肝脏 呵护好这个“心肝宝贝”

为了生活大多数人不得不打拼，为了赶时间就不按时吃饭，为了赶工作进度就加班熬夜等等，不知不觉就养成了很多不良习惯。这些不良的习惯给我们的肝脏带来了一定的损伤，肝脏对于我们的身体是很重要的，日常生活要怎么保护自己的心肝宝贝呢？

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1、控制情绪S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

大家不要小看情绪对肝脏的影响，如果情绪波动太大也会给我们的肝脏带来损伤。在日常的生活中，我们一定要学会控制自己的情绪，不要让情绪的起伏太大。注意让自己的心情平静、乐观一些。S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、注意饮食S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

吃对于我们而言是很重要的，经常吃一些热量比较高的食物以及一些生冷的东西都会给我们的肝脏带来负担，长此以往就会给我们的肝脏带来损害。所以在平时的饮食之中一定要注意，还要避免吃一些发霉的东西因为发霉的东西可能会引发肝癌！S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、注意休息S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

很多疾病包括肝病的出现和我们日常的休息都有一定关系，爱工作不是一件坏事，但是太拼命工作就会影响健康。保护肝脏就要注意多休息，尤其是要注意睡眠，保证充足的睡眠和睡眠质量。把握好休息时间，才有利于肝功能的修复。S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、运动S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

无论什么时候，运动对保持身体健康都是比较重要的。适当的运动对于保护肝脏比较有利，所以在平时大家可以做一些运动，例如慢跑、打羽毛球、游泳等等。S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、注意预防S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

很多不良的生活习惯都可能给我们的肝脏带来影响，所以在日常的生活中我们要尽量的避免。对于一些爱酗酒的朋友一定要注意，酒精对于肝脏的伤害是比较大的，所以为了肝脏健康着想一定要少喝或者不喝。疾病不可怕，只要我们都注意预防，一定会健健康康！S2T鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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