心脑血管硬化吃什么食物好

随着年龄的增大等原因，一些老人很容易得病，心脑血管硬化就是其中之一。那么心脑血管硬化吃什么？很多人不是很了解，所以下面就由鄂东网小编来为您解答。

心脑血管硬化可吃的食物Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、大蒜Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、葛根粉Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥代早餐。坚持食用3个月即可见效。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、心松针Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

心脑血管硬化的症状Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、神经衰弱征候群：头晕、头痛、失眠、多虑、注意力不集中、记忆力减退、思维能力缓慢、活动能力下降。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、脑动脉硬化性痴呆：主要表现为精神情感障碍。不能准确计算和说出时间、地点、人物，出现明显性格改变，如情感淡漠、思维迟缓、行为幼稚、不拘小节，有时其举动象平常所说的“老顽童”，严重者还可出现妄想、猜疑、幻觉等各种精神障碍。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

心脑血管硬化的饮食注意事项Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、少食酸。正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此，鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、少摄盐。食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、多喝水。每天最少喝4杯水。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、多食富含维生素的食物。专家研究认为，增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

心脑血管硬化的预防方法Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。Qzh鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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