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来月经肚子疼怎么缓解_女性痛经怎么办
痛经在女性中是最常见的症状,很多女性都会受到痛经的困扰,严重影响生活质量。那么来月经肚子疼怎么办?下面就让我们和鄂东网小编一起来看看有效治疗痛经的方法。
来月经肚子疼的缓解方法
1、生活调理
早睡早起,注意讲究经期卫生,消除对月经紧张恐惧心理。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
3、饮食调理
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
2、运动调理
平时多做锻炼,增强体质。在月经来潮前,可走路或从事其它适度的运动,可使你在月经期间较舒服。注意避免重体力劳动及剧烈运动哦。
4、掌握月经知识
月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。
5、做好卫生保健
在月经期间,女性抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。所以,经期做好卫生保健很重要。
6、服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
来月经肚子疼的原因
对于女性朋友来讲,痛经是一件十分痛苦的事情。对于痛经的原因,在医学上一直在进行研究,妇科专家也对长年以来遇到的痛经病例做了一些统计。以下是引起痛经的常见原因:
1、饮食因素
爱吃零食是很多女孩的天性,但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物,就会导致气血凝滞,间接的痛经情况就出现了,也是常见引起痛经的原因。
2、气候因素
变化不定的天气,为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉,这时候就会受到寒气的侵袭,导致气血凝滞,经络不通,从而成为导致痛经的原因。
3、生理因素
在月经期出血过多,血钙的流失,正值青春期的女性对钙的需求加大,导致严重缺钙,血钙降得更低,时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
4、劳累过度
平常做过多的体力劳动,这会加重出血或者痛经。
5、心理因素
许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
女性在婚后生育过后,痛经自然会消失,可不必治疗。个别情况除外。如果来月经时,肚子疼的特别厉害,可能是疾病的征兆,应该及时去看医生。
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