女人喝什么粥美容抗衰老

对于女性来说，美容养颜是经常出现的话题，如何美容成为许多女性关心的问题，那么女人喝什么粥美容抗衰老？美容抗衰老的粥有哪些？以下便是鄂东网小编所带来的关于女人美容抗衰老的粥品！

女人美容抗衰老的粥品DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、核桃粥DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1. 银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3. 放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、脊肉粥DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：猪瘦脊肉、粳米、食盐、香油、川椒DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、芝麻杏仁粥DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：大米、黑芝麻、杏仁DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2. 大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3. 待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、胡桃粥DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：胡桃、粳米DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

功效：胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女人抗衰老的方法DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

喝茶DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

吃鱼DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

吃坚果DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

橄榄油DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

椰子油DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

吃水果DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。DFu鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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