吃什么食物对小孩牙齿好

想让孩子有一口漂亮的好牙，需从小注意。其中一个重要护牙方式就是健康饮食。除了不偏食挑食等，还要多吃健齿护齿食物。那么，小孩吃什么对牙齿好？下面就赶紧跟着鄂东网小编一起来了解下吧！

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对小孩牙齿好的食物Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、多吃富含矿物质的食品Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好起原是乳类及乳制品，它们非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱负的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、多吃富含蛋白质的食品Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。蛋白质的起原极其雄厚，有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。常常摄取这两类蛋白质，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易致使蛀牙的产生。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、多吃富含维生素的食品Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

维生素是调理人体功能的有机化合物，如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙，骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预，牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。可见，足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足，维生素比例失调，均会造成牙齿发育不全和钙化不良。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、多吃富含粗纤维的食品Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

粗纤维不但能增进肠蠕动，增添粪便量，稀释粪便中的致癌物资，削减致癌物资与肠黏膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有助于牙齿生长。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

护牙食谱推荐：奶汤芹蔬小排骨Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原料：猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

辅料：料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排骨捞至砂锅内。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内，锅内剩油可作它用。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、砂锅内倒入少量清水，然后用大火煮开，加入半量鲜牛奶，用小火焖煮至排骨软熟，然后放入切成条块状的胡萝卜、西芹、鲜蘑菇块和另半量鲜牛奶，继续用小火焖煮至排骨酥软，至香气外溢时加入适量盐和素易鲜即成。如汤汁过多，可用大火略收干水分后再调味。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。一些宝宝的小乳牙不坚固易折断，是因为断乳期后，钙的摄入量不够。如果你将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，打开3-6岁宝宝的食欲，还能起到护牙固齿的作用。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孩子护牙的方法Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、孩子1岁或者出牙的时候，带孩子去看儿科牙医。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、在最后两个臼齿长出来的时候，帮助孩子用牙线清洁牙缝。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、不要等到孩子7—9岁或会自己系鞋带的时候，才让孩子自己刷牙。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、大约5岁时，务必控制孩子吃手指习惯。此时正是牙齿成形关键阶段，吮吸手指容易导致牙齿畸形。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、小儿尽量喝白开水。平时儿童水杯中不要倒入果汁等饮料。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、减少两餐之间的甜味零食。加州儿童牙科医生理查德·穆恩戈表示，甜味食物是导致龋齿的罪魁祸首，减少牙齿接触含糖食物的次数，比吃糖多少对护牙更关键。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7、限制小儿吃葡萄干等粘牙食物。专家表示，葡萄干营养丰富，孩子吃完此类食物后应该喝水或漱口，防止食物残留在牙齿上。Ezy鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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