孕早期吃水果要注意什么

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用不可取;若食用不当有可能造成母子危害。那么，孕早期吃水果注意事项有哪些？下面就赶紧跟着鄂东网小编一起来看看吧！

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孕早期吃水果注意事项DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕早期吃什么水果好DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、苹果DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、葡萄DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、西柚DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕妇多吃水果好吗DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量进食水果，也有不利之处。孕妇的运动量较少，体重不断增加，很多水果的含糖量较高，在正餐后大量食用的话，很可能会导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病。因此，孕妇吃水果最好要适量。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕妈妈吃水果的禁忌DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、忌用菜刀削水果：DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、忌吃水果不漱口：DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、忌食水果过多：DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、忌饭后立即吃水果：DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

孕妇吃水果能否使宝宝皮肤变白DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，便在产前拼命地吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，而且将来生出的宝宝还能皮肤好。但营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是很有好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果，对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中，水果洗净后去皮生吃，可以避免水果因加热而损失大部分维生素。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也有害处。实际上，孕妇不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当做正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了，最多不要超过500克。DSd鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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