女性经期能喝蜂蜜吗_经期喝蜂蜜要注意什么

蜂蜜是一种很营养的食物，可以给女性提供大量的必需元素，下面就由鄂东网小编为您介绍一下女性经期能否喝蜂蜜的相关资料！

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女性经期喝蜂蜜注意事项ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在选择一定要多注意。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

经期喝蜂蜜水的最佳时间ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

蜂蜜的最佳时间：饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

饭前一个半小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡患者，宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

喝蜂蜜的最佳时间只是针对一般人而言，喝蜂蜜的时间要因人而异。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

最后，再教大家一招，如何辨别优质蜂蜜。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

蜂蜜的辨别方法ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

光泽及颜色：真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳;光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅黄色或深黄色。另外纯净的蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。所以说深色的蜂蜜营养要比浅色的蜂蜜营养丰富，但深色的蜂蜜往往也含有比较浓重的气味，如荞麦蜜;浅色蜜一般气味清香，如荔枝蜜、槐树蜜。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

杂质鉴别：可以用烧红的铁丝插入蜜中，冒气的是真蜜，冒烟的有假，如果是纯蜜，铁丝拔出后，十分光滑，不附杂质。用筷子挑起蜂蜜，能拉成长丝的，不断流，丝断会自动回缩且呈球状者为上品。将蜂蜜和水按1∶5的比例混合，放置一天，无沉淀者为佳品。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

水鉴别：蜂蜜滴于白纸上，纯正蜂蜜成珠状，不会渗开，而掺水蜂蜜则会渐渐渗开，渗开速度越快，掺的水分越多。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

重金属鉴别：取蜂蜜一汤匙，加入小半杯很浓的凉绿茶中，如蜂蜜已受重金属污染，茶水中的单宁会与蜂蜜中的重金属起化学作用，生成灰色或褐色、黑色盐类。颜色越深，说明受重金属污染的程度也越重。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

淀粉鉴别：将少量蜂蜜放入杯中，加适量水煮沸，待冷却后滴入几滴碘酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性喝蜂蜜水好处多，可以根据实际情况选择适合的。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性特殊期要特殊照顾，在吃上面也不能落下，那么，女性月经期间吃什么好呢？ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女人对月经是又爱又恨，不管怎样，当女性处于特殊时期时一定要注意自我保健，做好身体保暖工作，多吃补血益气的食物，那么，女性经期吃什么好呢？ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性月经期间的饮食ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、宜吃香蕉ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

香蕉中含有这大量的可以安定神经的维生素B6这种物质，不但能够温度她们紧张，烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠，腹痛也会相对减轻的。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、宜补利于“经水之行”的食品ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、宜多吃鱼类ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、宜食含铁高的食物ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、宜喝加蜜热牛奶ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

7、宜补蛋白质和矿物质ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。ZX2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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