贾静雯分享瘦身技巧 明星辣妈们减肥说多了都是泪

贾静雯生下女儿咘咘后，每天都沉浸在家庭幸福中，就连生产前后身材都保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，完全看不出来是生过两个孩子的妈。

她日前也大方分享产后瘦身的技巧，透露只要做到这5件事的话，“绝对能够瘦下来！”nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲贾静雯产后身材恢复很完美nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲贾静雯经常跑步锻炼nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

接着，贾静雯的第二招则是重量训练，经常做撑体运动（plank）、变化型锻炼核心肌群，借此增压肌肉量、提升基础代谢率。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲贾静雯做单腿支撑练习nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

第三，她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，借此避免让自己坐在原地不动。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲贾静雯将女儿举到头顶nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

最后，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补养出好脸色。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲贾静雯曾晒出午餐nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

对于明星妈妈来说，产后能够迅速恢复瘦身，是一件需要毅力的事情，当然也会跟个人的体质有关。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

全智贤今年2月产子，昨天她现身北京参加某代言活动，身着黑色包臀群亮相，大秀美腿，完全看不出来产子的痕迹。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲图左全智贤怀孕期间照片，图右全智贤近照nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

更神奇的是佟丽娅，生完宝宝28天，小肚平平，网友都忍不住调侃，“孩子一定是陈思诚生的。”nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲图左佟丽娅怀孕期间照片，图右产后28天小肚子不见了nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

张梓琳也不亏是模特出身，从她怀孕开始，除了肚皮日渐变大，其他地方一点都没有变胖，生完女儿两个多月，就去巴黎参加时装周啦，身材好得完全看不出她已经是一枚辣妈。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲图左张梓琳大肚照，图右张梓琳近日参加巴黎时装周nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

然而，有些明星就没有那么幸运啦，她们生完宝宝之后，一直奋斗在减肥的道路上，偶尔有点成效，却依然离不开“胖”字，说多了都是泪。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

何洁就是典型的例子。他在生完两个宝宝后，身材严重发福。参加某活动时被媒体曝出身材臃肿，脸庞圆润，并被调侃担心她脚下的高跟鞋。于是她励志要在90天内减掉30斤。目前看来，任重而道远啊~nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲何洁健身照nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

同样因生宝宝身材走形的还有大S，她在怀大女儿期间，体重达到79公斤，产后瘦身花了快一整年，尝试过各种减肥法，才狂减30公斤，终于恢复产前的苗条纤细。不过，她还没苗条多久，第二胎就接着来了，想必已经生完儿子的大S，目前也正在奋斗减肥的路上吧。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲大S曾一度身形臃肿nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

主持人李湘就更不必多说了，自从怀孕到现在，女儿王诗龄都已经快7岁了，李湘还是没有瘦下来，而且带领女儿在“贵妇”路上越走越远。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

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▲图左李湘主持照，图右近日李湘带女儿游日本nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

明星本来就是一种靠脸吃饭的职业，尤其是女明星，“减肥”便成了她们生活中绕不开的话题，随着年龄的增长，身体的各项机能和新陈代谢都会变慢，很多生完宝宝的明星妈妈，能够保持现在的身材，背后付出的汗水可想而知。那些易胖体质的妈妈，说多了更是一把辛酸泪啊。nrC鄂东网|xianzhaiwang.cn

贾静雯分享瘦身技巧 明星辣妈们减肥说多了都是泪

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