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株洲女子每天健步走2万多步 竟“走”断脚筋
(原标题:株洲女子每天健步走2万多步 竟“走”断脚筋)
红网株洲站8月18日讯时下,徒步、远足、快走,已成为很多市民的生活常态,在朋友圈里晒步值的也大有人在,家住湖南省株洲市天元区张家园的郭女士就是其中一位。几乎每天都健步锻炼的她,却万万没想到,走路也能“走”断脚筋。
健步超负荷,脚筋“走”断裂
郭女士年轻时经营了一大片果树林,播种、施肥、采摘一肩挑,干起农活来吃苦又卖力。14年前,林地被征收后,赋闲在家的她经诊查患上高血压。听从街坊邻居的建议,为了更好地控制血压,她每天茶余饭后都会健步行走两个多小时,算算也有2万多步,用她的话来说就是:生命在于不懈的运动。
几天前的傍晚,郭女士像往常一样在家附近散步,走着走着,突然听到左脚后跟“啪”的一声响,用手一摸,发现左脚后跟有个凹陷的小坑。“糟糕!不会是走路把脚筋走断了吧?”吓得不轻的她在老伴的陪同下,急忙来到株洲市中医伤科医院就诊。
治疗不规范,大意埋隐患
株洲市中医伤科医院手足科主治医师黄煜查看X光片发现,郭女士的左足跟腱已断裂,伴有软组织水肿和肌肉损伤。经查问病因,郭女士两年前曾因左脚后跟疼痛难忍至某私人诊所就诊,在打止痛针后好转。“一个月前,我的左脚后跟又开始针刺一样的疼痛,再次去私人诊所打了止痛针后,疼痛感慢慢缓解,我也就没当一回事,照样每天健步行走。”可就因为没在意,郭女士此时才后悔不已。黄医生介绍道:已受损的跟腱血运比较差,不正确的用药和不恰当的注射方法都容易引起局部炎症,导致病情恶化。
专业助康复,运动需适量
随后,黄医生为郭女士制定了周密的治疗方案,施行了肌腱瓣移植手术。目前,郭女士左足功能已恢复,正在进行后期功能康复锻炼。
手足科主任李康贵提醒广大市民:人到中年,身体各项机能逐渐减退,且随着年龄增长体内钙质会逐渐流失,易患骨科疾病。因此,外出活动时应着舒适宽松纯棉衣物、穿合脚透气平底鞋,并适量运动。活动量不宜过多,运动幅度不宜过大,应循序渐进、量力而行,以轻度运动半小时为宜。有心脑血管疾病的市民应尤为注意。步行时间过长的话,脚和腿部会很疲惫,久而久之容易损伤。而一旦造成损伤,需立即至专科就诊,切莫粗心大意耽误最佳治疗时间。
株洲女子每天健步走2万多步 竟“走”断脚筋
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