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低温来袭 谨防头痛也来袭
标题:低温来袭 谨防头痛也来袭
临近10月,秋意更浓。在这天气忽冷忽热的时节,由于湿度变化较大,使得眼下成了“多病之秋”。天津市海河医院脑系2科主任王义义提醒,诸多疾病中,以头痛最为常见,而良好的习惯能帮助预防头痛。
大量气象保健学方面的临床资料显示,气温骤降的确是某些患者头痛的诱因。王义义主任说,由于气温突然降低,导致人体表面毛细血管收缩,进而引发血压升高,某些人可能就会出现头痛。
王义义主任说,头痛不仅与季节有关,也与生活规律、饮食习惯等密切相关。因此,患有头痛的人应该培养良好的生活习惯:
1、自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠头部,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头,来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论采取上述哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
2、良好睡眠:很多人利用睡眠摆脱头痛,但应该注意的是,要避免睡眠时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。
3、及早治疗:要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,如果有这些征兆,最好及早到医院诊治。
4、减轻视力负担:眼睛在经受不易察觉的闪烁时,会使大脑疲劳而引起头痛,每隔一小时左右就该让眼睛休息几分钟。
5、科学饮食:忌食巧克力、咖啡等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。据《城市快报》
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