90后姑娘狂减24斤练出马甲线 她的秘诀竟是…

都说，每个胖子都是潜力股。杭州建德1992年出生的小姑娘昨天登上了杭州一家本地论坛的首页，因为她花了不到一年的时间，完成了从“胖妹”到“女神”的完美转身。姑娘净身高只有1米56，但是身材比例很好，双腿看起来又细又长。

想象得到吗？110斤到86斤的蜕变，竟然靠的是广场舞！Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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因为领舞好看Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

她被吸引跳起了广场舞Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

姑娘名叫汪燕飞，在杭州北部软件园的一家公司做互联网运营。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

去年夏天，汪燕飞的体重峰值有110斤。“单纯从数字来看，其实还好。但是我个子不高，一胖就胖在脸上，那个时候整个人是肿的。去参加同学婚礼，拍照时发现自己是最肥、最丑的，好难过。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

为了减肥，汪燕飞尝试了很多“网红”方法，可惜她像很多女生一样——在减肥路上一直摸爬滚打，就是没有一个坚持下来的。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

而她和广场舞结缘，还真有那么一点妙不可言的味道。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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汪燕飞住在杭州城北都市水乡附近，家边上有个幼儿园，晚上不少人在里面跳舞。去年7月份的一天晚上，她路过那里，看到领舞的人不仅跳得特别好，身材也特别好，“又高又瘦，还有大长腿，对了，锁骨也特别性感。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

因为被领舞的姑娘吸引，汪燕飞就拉着妈妈去跳广场舞了。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“一开始我站在最后面，不会跳，也不敢跳。”汪燕飞没有舞蹈基础，刚开始身体也不协调，总觉得害羞，她也从来没想过，自己这么年轻就开始跳广场舞了。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

她学会的第一支舞是《练舞功》，学了两三遍就会了。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

渐渐地，广场舞就像有魔力一样，让她着迷。每天晚上7点到9点，都是她跳舞的时间。除非加班或者下雨天，她几乎没有缺席的。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“刚开始是为了减肥，看人家跳舞时，觉得特美，自己也想变成那样。后来真的爱广场舞，哪天不去就会觉得难受，有时候上班心情不好，就会很期待去跳舞，跳得很投入就会把不开心的事全忘了。”她说。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

至今为止，她学会了超过100首的广场舞。说起舞种，汪燕飞跳的广场舞比一般的广场舞要“洋气点”，有爵士、恰恰等等，非常多元化。他们跳广场舞的人还有“小辣椒广场舞”微信群，群里的人大部分50多岁，不过也有生完宝宝的小嫂儿。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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戒了饮料，晚饭少吃半碗饭Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

减了24斤，连马甲线都有了Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

坚持跳广场舞的效果，让汪燕飞自己都吓了一跳。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

今年4月份时，她的体重只有86斤了。“A4腰”、“i6腿”都不是事儿，连马甲线都出现了。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

想一想，还是广场舞的功劳，“其实夏天跳完，衣服全是湿的，回到家都能拧出水。现在这样的天气，衣服也是湿的。跳完了很累，但是很开心，洗完澡感觉很舒服。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

她也没有特意控制饮食，一日三餐正常吃，晚上少吃点，少吃半碗米饭。“饮料，尤其是碳酸饮料，还有薯片之类的高卡洛里食品是戒了。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

瘦下来的汪燕飞，让身边的人都觉得她“整容”了。“拍身份证照片时，胖得没脖子了，现在用到身份证的地方，人家都要反复对照，有一次还非要我去开身份证明。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

话说回来，汪燕飞瘦下来，心疼的是家人。奶奶问她：“怎么饿成这样，脖子后面的肉怎么不见了？”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

现在，汪燕飞依然每天跳广场舞，“关于减肥没有经验可以传授，但我觉得只要坚持，爱美的姑娘都能瘦。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

广场舞真的能减肥吗？Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

杭州市第一人民医院营养科杨任华医生表示，这种减肥方式其实就是俗话说的“管住嘴，迈开腿”。Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

当一个人一天的摄入量小于消耗量，体重就会相应减轻。饮食上早饭和午饭都正常摄入，只有晚饭相应减少米饭的摄入量，对人体健康没有伤害。同时多吃鱼虾蔬菜等，少吃红肉，对人体健康有益。“把两个小时的广场舞换成其他运动，同样能达到减肥的效果。当然，坚持最重要。”Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

减肥前肉肉的汪燕飞Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

网路配图Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

汪燕飞Nhk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

90后姑娘狂减24斤练出马甲线 她的秘诀竟是…

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