盘点排名前六的长寿习惯 看看你适合哪一种？(2)

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经常笑出声来N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、经常笑出声来N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示，笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此米勒博士的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

编辑：林晓彦N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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周末回归大自然N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4、周末回归大自然N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示，多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。英国埃塞克斯大学研究发现，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。快走、钓鱼、划船和种花种菜等都是很好的户外运动方式。不用担心居住的附近没有山脉或者海洋，利用周末去当地公园、植物园等“绿色地带”也有同样的效果。N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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盘点排名前六的长寿习惯 看看你适合哪一种？

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