盘点排名前六的长寿习惯 看看你适合哪一种？(3)

标题：盘点排名前六的长寿习惯N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

每周花2小时热心帮助别人N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

5、每周花2小时热心帮助别人N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

研究发现，与从来不帮助别人的老人相比，经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐，身体也更健康。美国预防医学教授史蒂芬·波斯特博士表示，70岁以上老人每年参加志愿活动100小时（每周只需2小时）就可获得多种保健受益，包括缓解抑郁、减轻体重、减少失眠和增强免疫力等。N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

编辑：林晓彦N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

标题：盘点排名前六的长寿习惯N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn
N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

尝试练太极N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

6、尝试练太极N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

美国塔夫茨大学医学中心风湿病学专家王晨晨博士最新研究发现，太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

编辑：林晓彦N4P鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

盘点排名前六的长寿习惯 看看你适合哪一种？

文章地址: http://news.xianzhaiwang.cn/toutiao/474936.html