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活百岁不痴呆的11个养生诀 揭活百岁不痴呆的11个养生诀

 时间:2016-06-14 21:31:12编辑:来源:news.xianzhaiwang.cn

健康其实与事业、家庭一样,也需要经营。推荐养生秘诀:活百岁不痴呆的11个养生秘诀

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早起习惯:My4鄂东网|xianzhaiwang.cn

1。起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。My4鄂东网|xianzhaiwang.cn

2。一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。My4鄂东网|xianzhaiwang.cn

3。每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。My4鄂东网|xianzhaiwang.cn

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